E-book Jak trwale schudnąć nie będąc na diecie?

E-book powstał na podstawie moich  8-letnich doświadczeń zawodowych jako trener personalny. Zawarłem w nim treści, które przydadzą się każdemu kto chce zadbać o zdrowie i ciało. Dowiesz się z niego jak zapoczątkować proces zmian i jak powinien wyglądać normalny, zdrowy styl życia bez wyrzeczeń, bez drakońskich diet i męczeńskich treningów. Niech ten e-book zainspiruje Cię do zmian na lepsze!

Spis treści e-booka

  1. Wprowadzenie
  2. Prawidłowe odżywianie
    • Jaki jest najlepszy sposób żywienia?
    • Nie dieta, a po prostu jedzenie
    • Zdrowa relacja z jedzeniem – zasada 90/10
    • Pozwól sobie na „tradycyjne” jedzenie
    • Z czego powinien składać się posiłek?
    • Proste zmiany w jadłospisie, które możesz wprowadzić „od ręki”
    • Moje pomysły na szybki posiłek
  3. Aktywność fizyczna
    • Moje podejście do aktywności fizycznej
    • Najlepszy rodzaj wysiłku kształtującego estetyczne ciało
  4. Odpoczynek i regeneracja
  5. Jak rozpocząć wprowadzenie zmian?
    • I tydzień zmian
    • II tydzień zmian
  6. Podsumowanie
    • Podsumowanie zasad i akceptacja reguł
Zamówienie

30.90

PLN

Zamów